Kick starta 2023 med en hälsa-och träningshelg på Yangtorp.

En helg för dig som vill utmana dig själv med extra allt denna helgen!  Qigongpass med dynamisk karaktär,kondition och styrka tränas med Shaolin  Tempel-inspirerade övningar där vi pressar oss till max! Här krävs det  viljan att göra skillnad för både kropp och själ. Meditation utövas för  att uppnå lugnet, relaxavdelning med basturitual renar både det inre och  det yttre och läker ömma muskler. Och givetvis äter vi nyttigt och  gott! Helgen som visar vägen till glädjefylld träning och inspiration.

Helgen hålles av Qigongmästare  Marcus Bongart,-Niklas Svensson-Martsoukos-student och utbildas i Shaolin Tempel i Kina, Annica Svensson, qigonginstruktör, Maciej Hoffman,student till Master Marcus.

Program:

Fredag:

15.00-           Ankomst och incheckning

15.30-           Mingel och genomgång av helgen och programmet.

16.00-18.00 Träning

19.00-           Vegetarisk hälsomiddag

20.30-22.00 Tid i relaxavdelning med basturitual och mys.

Lördag:

7.00-8.00-    Morgonqigong och stretching.

8.00-             Frukost

9.00-12.00-  Fysträning-kondition och styrka samt qigongträning.

13.00-           Vegetarsik lunch buffe'

 Egentid, återhämtning och reflektion.

16-30- 18.00-Mixad träning, avslutas i meditativ avslappning.

19.00              Mingel och middag

20.30-           Meditation

21.00-22.00 Relaxavdelning och mys

Söndag:

7.00-8.00-  Morgonqigong och stretching

8.00-           Frukostbuffe'

9.00-12.00-Fysträning-kondition och styrka samt qigongträning

12.00-13.00-Avslappning och  avslutning

Kläder efter väder, vi kommer även att träna utomhus, tränings skor mjuka lediga och flera ombyte av träningskläder.

Lycka till!